{"id":530,"date":"2019-07-05T12:10:40","date_gmt":"2019-07-05T12:10:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.beikes.com\/?p=530"},"modified":"2019-07-05T12:10:40","modified_gmt":"2019-07-05T12:10:40","slug":"dagelijks-verbeteren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.beikes.com\/?p=530","title":{"rendered":"Dagelijks verbeteren"},"content":{"rendered":"\n<p>Ons prachtige openluchtbad de Papiermolen opende &#8211; na een grondige renovatie &#8211; dit voorjaar weer haar deuren. Tijd voor een zomerabonnement. <\/p>\n\n\n\n<p>En een verbeter-expert zou geen verbeter-expert zijn als hij hier niet mee aan de slag zou gaan!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.beikes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/CC33713B-2C5A-4AA0-ADD9-229B3E3D4D67-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-531\" width=\"523\" height=\"523\" srcset=\"https:\/\/www.beikes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/CC33713B-2C5A-4AA0-ADD9-229B3E3D4D67-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.beikes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/CC33713B-2C5A-4AA0-ADD9-229B3E3D4D67-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.beikes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/CC33713B-2C5A-4AA0-ADD9-229B3E3D4D67-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.beikes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/CC33713B-2C5A-4AA0-ADD9-229B3E3D4D67-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.beikes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/CC33713B-2C5A-4AA0-ADD9-229B3E3D4D67-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.beikes.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/CC33713B-2C5A-4AA0-ADD9-229B3E3D4D67.jpg 2048w\" sizes=\"auto, (max-width: 523px) 100vw, 523px\" \/><figcaption>een impressie van de dagelijkse zwemsessies<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>De resultaten na 40 dagen in het zwembad:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Dag 1: met moeite een half uur schoolslag, 16 baantjes van 50 meter = 800m. <\/li><li>Dag 40: ontspannen 1 uur borstcrawl, 48 baantjes van 50 meter = 2,4 km.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Factor 2 verbeterd in uithoudingsvermogen, factor 3 verbeterd in afstand! De kostprijs is inmiddels gedaald naar bijna een derde van een los kaartje \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n<p>En we mogen nog door tot eind augustus. Wordt vervolgd&#8230; <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ons prachtige openluchtbad de Papiermolen opende &#8211; na een grondige renovatie &#8211; dit voorjaar weer haar deuren. Tijd voor een zomerabonnement. En een verbeter-expert zou geen verbeter-expert zijn als hij hier niet mee aan de slag zou gaan! De resultaten na 40 dagen in het zwembad: Dag 1: met moeite een half uur schoolslag, 16 &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"https:\/\/www.beikes.com\/?p=530\" class=\"more-link\">Lees verder <span class=\"screen-reader-text\">&#8220;Dagelijks verbeteren&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3421,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-530","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/530","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3421"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=530"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/530\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":532,"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/530\/revisions\/532"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=530"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=530"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.beikes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=530"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}